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건강 알아보기104

[건강] 성인 물놀이 사고 사례 - 방심이 만든 참사, 예방법까지 총정리! 성인 물놀이 부주의 사고!계곡, 바닷가 안전 수칙 필수! 안녕하세요, Josh입니다! 😊여름이면 피서지에서 물놀이 즐기는 분들 많으시죠?그런데 “성인은 괜찮겠지”라고 방심했다가사고로 이어지는 사례, 매년 반복되고 있습니다. 특히 최근에는 계곡, 바다, 펜션 수영장 등다양한 장소에서 성인 사고가 급증하는 추세예요. 오늘은 실제 사고 사례를 바탕으로왜 사고가 발생했는지, 어떻게 막을 수 있었는지예방법과 함께 총정리해드립니다! 실제 성인 사고 사례 요약 📍 사례① 계곡 물살에 휩쓸린 직장인2023년 강원도 평창친구들과 계곡 캠핑 중 발을 담그고 걷다가갑작스러운 물살에 휩쓸려 실종2일 뒤 시신으로 발견 📌 문제점:✔️ 수심 얕아 보여도 계곡은 물살 변동이 큼✔️ 구명조끼 미착용 📍 사례② 바닷가 야간 수.. 2025. 7. 27.
[건강] 여름철 물놀이, 아이 안전 수칙 총정리 - 사고 예방 & 응급 대처법 여름철 물놀이, 우리 아이 사고 주의!사고 예방부터 대처법까지! 안녕하세요, Josh입니다!😊요즘 날씨 정말 덥죠?이번 여름은 유독 무더위와 함께 물놀이 시즌도 본격적으로 시작되었는데요. 아이들과 함께 수영장이나 계곡, 바닷가로 떠나는 분들 많으시죠?하지만 매년 어린이 물놀이 사고 뉴스는 끊이지 않습니다. 짧은 순간 방심으로 인한 사고는 큰 후회로 이어질 수 있기에,오늘은 부모님들이 꼭 알아두셔야 할아이 물놀이 안전 수칙과 응급 대처법을 총정리해드립니다! 실제 사고 사례 : 순식간에 벌어진 비극 📌 사례 ① 튜브에서 떨어진 아이, 발견이 늦었다!2022년 경기 가평, 계곡에서 물놀이 중보호자가 한눈 판 사이, 6세 아이가 튜브에서 이탈미끄러운 바닥과 물살로 인해 구조 실패병원 도착 후 결국 사망 판정.. 2025. 7. 26.
[건강] 크릴오일 효능과 부작용 - 오메가3보다 좋은 지방? 진짜일까? 크릴오일 효능 알아보기오메가3보다 좋은 지방일까? 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘은 건강기능식품 코너에서 요즘 빠지지 않고 등장하는크릴오일에 대해 파헤쳐 보려 해요! “오메가-3 대신 크릴오일 먹어요”“흡수율이 훨씬 높다던데?”“중성지방 낮추는 데 최고라던데?”하지만... 진짜로 오메가-3보다 더 좋을까요? 오늘은 헷갈리는 크릴오일의 진짜 효능과 부작용, 복용 팁까지모두 깔끔하게 정리해드립니다! 🦐 크릴오일이란? 📍크릴오일은 남극해에서 서식하는'크릴(Krill)'이라는 작은 갑각류에서 추출한 기름이에요.크릴은 새우와 비슷한 모양이지만,플랑크톤의 일종으로 먹이사슬의 최하단에 있어 중금속 오염이 적은 편입니다. 👉 주요 성분은 인지질 형태의 오메가-3 (EPA & DHA)그리고 항산화 물질인 아.. 2025. 7. 24.
[건강] 셀레늄 효능과 부작용 - 항산화, 면역력, 갑상선에 정말 좋을까? 셀레늄 효능과 부작용!면역력, 갑상선에 좋다던데!? 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 건강기능식품 코너에 가면 비타민, 오메가-3, 루테인 옆에슬쩍 이름을 내밀고 있는 "셀레늄(Se)", 한 번쯤 보신 적 있죠? 그런데 이 셀레늄, 의외로 많은 사람들이✔️ "항산화에 좋다던데?"✔️ "갑상선 기능이랑 관련 있다던데?"하면서도 정확하게 어떤 작용을 하는지는 잘 모르는 경우가 많아요. 오늘은 그 셀레늄!👉 정확한 효능과, 필요한 사람 vs 주의해야 할 사람,그리고 하루 섭취량과 부작용까지 깔끔하게 정리해드릴게요! 💊 셀레늄이란? 📍셀레늄(Selenium)은 미량이지만 인체에 꼭 필요한 항산화 미네랄이에요.우리 몸에선 자연적으로 생성되지 않기 때문에,음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소.. 2025. 7. 23.
[건강] 식물성 단백질, 부족한 영양소일까? - 고단백 채식 식품과 섭취법 정리! 식물성 단백질, 부족할까?고단백 식품부터 섭취법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊어제 포스팅에서 동물성 단백질의 특징과 섭취 팁을 다뤘었죠.오늘은 그에 이어,👉 ‘식물성 단백질’, 과연 건강하게 잘 먹고 있을까?이 주제로 이야기해보려 해요! 요즘은 비건이나 플렉시테리언 식단을 시도하는 분들도 많고,건강을 위해 고기 대신 식물성 단백질을 찾는 사람들도 정말 많아졌어요.그런데 과연,“식물성 단백질만으로도 충분할까?”“무엇을 어떻게 먹어야 건강하게 보완할 수 있을까?”오늘도 알차게 정리해드릴게요! 💪 식물성 단백질이란? 📍식물성 단백질은 말 그대로 식물에서 추출한 단백질이에요.콩, 두부, 귀리, 병아리콩, 아마란스, 퀴노아 등이 대표적이죠. 📍특징 정리:구분식물성 단백질 특징필수아미노산일부 부족.. 2025. 7. 22.
[건강] 동물성 단백질, 정말 몸에 더 좋을까? - 종류별 특징과 건강하게 섭취하는 법! 동물성 단백질 몸에 좋을까?종류별 특징과 섭취 방법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 단백질 섭취에 관심 갖는 분들 정말 많아졌죠? 운동하는 분들뿐 아니라 다이어트, 노화 방지, 면역력 관리까지단백질은 이제 전 연령층에게 중요한 영양소가 되었어요. 그런데 ‘단백질’이라고 해서 다 같은 건 아니죠!👉 오늘은 특히 동물성 단백질,그중에서도 어떤 음식이 좋고, 어떤 방식으로 먹어야 건강에 도움이 되는지깔끔하게 정리해드릴게요! 단백질, 왜 중요할까? 📍단백질은 우리 몸의 구성 성분 중 하나로,근육, 피부, 장기, 호르몬, 효소 등 거의 모든 세포의 재료 역할을 합니다.단백질이 부족하면: ✔️ 근육량 감소✔️ 면역력 저하✔️ 탈모 & 피부 탄력 저하✔️ 상처 회복 지연 특히 40대 이후부터는 단백질.. 2025. 7. 21.

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