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건강 알아보기104

[건강] 비 오는 날 관절, 두통이 더 심한 이유? - 날씨 통증 완화법! 비 오는 날 관절이 더 아픈 이유!여름철 날씨 통증 완화법 정리! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 비가 하루걸러 쏟아지면서 몸이 더 무겁고,"왜 이렇게 쑤시지?", "왠지 머리가 띵하고 무겁다…"이런 말, 주위에서 자주 들리지 않으신가요? 특히 관절 통증이나 두통, 어깨 결림, 무기력감을 자주 느끼는 분들은비 오는 날이면 더 예민하게 몸의 이상을 느끼곤 합니다. 오늘은 바로 이 ‘날씨 통증’, 그 중에서도저기압·고습도 환경이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지,그리고 생활 속에서 어떻게 완화할 수 있을지꼼꼼하게 정리해드릴게요! 비 오는 날 통증이 심해지는 이유 - 과학적으로 증명된 사실! 1. 기압 변화가 관절과 신경을 자극해요📍비가 오기 전, 공기 중 기압은 저기압으로 떨어집니다.이때 관절 내부 압.. 2025. 7. 20.
[건강] 전해질 부족 증상과 보충 방법 – 여름철 두통, 어지럼증, 탈수 조심! 여름철 전해질 부족!증상부터 보충 방법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊폭염이 이어지는 여름,갑자기 어지럽고, 두통이 오고, 기운이 쭉 빠지는 경험 있으셨나요? 이럴 때 많은 분들이 “탈수인가?” 생각하시지만,실제로는 전해질 부족이 원인일 수도 있습니다.오늘은 요즘 같은 여름철에 꼭 알아둬야 할👉 전해질 부족 증상과👉 음식·음료·생활습관을 통한 보충법까지알기 쉽게 정리해드릴게요! 전해질이란? 단순한 '소금'이 아닙니다! 📍전해질(Electrolytes)은 체내에서 전기를 띠는이온 상태의 미네랄 성분이에요. 📍대표적으로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소 등이 있으며,이들은 신경 전달, 근육 수축, 수분 균형, 혈압 조절 등생명 유지에 필수적인 역할을 해요. 전해질 부족, 이런 증상이라.. 2025. 7. 18.
[건강] 여름철 장염 대란! 바이러스 장염과 식중독 유행 시기, 장 건강 지키는 방법! 여름철 장염 주의!여름철 장 건강 지키는 방법! 안녕하세요, Josh입니다! 😊날씨가 점점 더워지면서 배탈, 설사, 복통으로고생하는 분들이 정말 많아졌어요. 특히 여름철엔 음식이 쉽게 상하고,물과 손 위생 관리가 소홀해지기 쉬워장염과 식중독이 유행처럼 번지곤 하죠. 오늘은 시기적으로 꼭 필요한 정보!☑️ 여름철 바이러스 장염과 식중독 예방을 위한 실천 팁과 ☑️ 장 건강을 지키는 식습관 & 생활습관까지한 번에 정리해드릴게요! 여름철 장염이 특히 많이 발생하는 이유는? 📍고온다습한 환경 = 세균 번식 최적 조건 📍여름은 평균기온 30도 이상, 습도 80% 이상인 경우가 많습니다.이런 환경은 살모넬라, 장출혈성 대장균, 노로바이러스 같은세균과 바이러스가 증식하기 딱 좋은 조건이에요. 📍특히나 냉장 .. 2025. 7. 17.
[건강] 밀크씨슬 효능과 부작용 - 간 피로회복, 숙취에 효과 있을까? 밀크씨슬 효능과 부작용!피로회복과 숙취에 과연 좋을까? 안녕하세요, Josh입니다! 😊여름이 되면 유독 피로감이나 숙취가 더 길게 느껴질 때가 있죠."이럴 때 간이 문제일까?", "간 해독에 좋다는 밀크씨슬 먹어볼까?"고민해보신 적 있으신가요? 오늘은 바로 그 밀크씨슬(실리마린)에 대해✅ 간 피로 회복✅ 숙취 해소 효과✅ 복용 시 주의할 부작용까지, 확실하게 정리해드릴게요! 밀크씨슬이란? - 간 건강을 위한 대표 성분 📍밀크씨슬(Milk Thistle)’은 국화과 식물로학명은 '실리마룸 마리아눔(Silybum marianum)'입니다. 📍주성분은 실리마린(Silymarin)→ 간세포 재생 및 해독 작용에 효과 있다고 알려짐→ 주로 영양제, 건강기능식품, 간장약 보조제로 활용 📍국내에서는 ‘건강기.. 2025. 7. 16.
[건강] 비오틴 효능과 부작용 - 탈모 예방에 진짜 효과 있을까? 비오틴 효능과 부작용!탈모에 진짜 좋을까!? 안녕하세요, Josh입니다!🤗어제 “여름철 탈모 예방 음식”에 대해 이야기했는데요,그중 가장 많이 언급된 영양소가 바로 비오틴(Biotin)입니다.그래서 오늘은 이 비오틴에 대해 조금 더 깊이 있게 파헤쳐보려고 해요. 실제로 '비오틴이 탈모 예방에 도움이 될까?'또 '복용 시 주의해야 할 부작용은 없을까?'이 포스팅 한 편으로비오틴에 대해 기초부터 실전 복용법까지 정리해드립니다! 1. 비오틴이란? 어떤 역할을 할까? 📍비오틴(Biotin)은 비타민 B군의 일종(B7) 으로,몸속에서 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여하는 필수 영양소입니다.특히 케라틴 생성에 관여하기 때문에모발과 손톱 건강, 피부 재생과도 밀접한 관련이 있죠. 📍주요 기능 요약항목설명모.. 2025. 7. 13.
[건강] 여름철 탈모 원인과 예방 음식 - 자외선과 땀 주의보! 여름철 탈모 원인은!?탈모 예방에 좋은 음식 추천! 안녕하세요, Josh입니다! 👋요즘 머리 감고 나면 배수구에 눈길이 한 번 더 가는 분들, 많으시죠?특히 여름엔 탈모 증상이 유독 심해지는 계절인데요,그 이유, 단순히 계절 탓만은 아닙니다. 오늘은 여름철 탈모를 악화시키는 주요 원인과탈모 예방에 효과적인 음식 5가지까지 정리해드릴게요. 특히 계절성 탈모 증상이 반복되거나,생활습관 개선을 고민하는 분들에게 큰 도움 될 수 있으니끝까지 읽고, 실생활에 바로 적용해보세요! 1. 여름철 탈모, 왜 더 심해질까? ① 자외선 노출 📍햇볕이 강한 여름엔 두피도 ‘직사광선’을 맞습니다.자외선은 두피의 콜라겐과 탄력을 손상시키고,모낭세포의 손상을 유발해 탈모를 가속화시킵니다.특히 정수리 부위에 직접적인 손상이 오.. 2025. 7. 12.

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